Apprenez à alterner entre fusion et distance par rapport à vos propres pensées, en fonction du contexte et avec conscience.
Écrivez vos pensées dans un cahier personnalisé. Cela vous permet de les considérer d’une manière moins prenante et émotionnelle. De plus, la pause entre la survenue de la pensée et le fait de l’écrire vous offre un moment pour réfléchir à sa signification. Après les avoir accueillis, comment pouvez vous les transformer en pensées excitatrices, aidantes, bienveillantes?
Faite une liste de tout ce qui vous attire et vous procure de l'excitation et du plaisir chez votre partenaire.
Cette liste vous aidera à déplacer votre attention vers ce qui vous attire pour la stimulation de l’excitation sexuelle
コメント